春眠暁を覚えず・・と有名な言葉があります。
春の朝は冬のように寒くもなく、朝起きる時の気温も暖かくなってきていつまでも寝ていたい。
起きるのがつらい。
といった意味です。
朝起きるのがつらい。起きてもボーっとしている。
といった方におすすめの方法を紹介します。
寝ている間には約500mlの水分を汗などで失うそうです。
眠る前の水分補給も重要ですが、
私の場合は、眠る前に水を飲むとお腹が膨れて眠れなくなってしまうので、
朝の水分補給をするようにしています。
マグカップ一杯の暖かい緑茶が今のブームです。
冷たいほうが目が覚めると言いますが、お腹が弱いので温かいものが体には合っているようです。
そして猫舌なので少し水を入れて飲んでいます。
寝起きのボーっとした頭も徐々にスッキリします。
お試しください。