太陽光を浴びると体内では
セロトニンというホルモンが分泌されます。
鬱病（うつ病）になる人はセロトニンという
ホルモンが不足しているそうです。
セロトニンというホルモンは
別名幸せホルモンとも呼ばれている程、
幸せに関係するホルモンです。
セロトニンが分泌されることで
心と体の安定が保たれます。
うつ病とまではならずとも、
憂鬱（ゆううつ）な気分になる時もあるかと思います。
そんな時にも屋外で太陽の光を浴びることは
効果的です。
あと、交代制の勤務などで、
狂った体内時計を調整するときにも
太陽の光を浴びることで行動する時間帯だということを
体が認識します。
特に事務仕事で、
屋内で太陽の光を浴びずに働いているという人は
休日は太陽の光を浴びてスッキリしましょう。