事務仕事をしていると、
デスクワーク中心になるため、
足腰などの筋力が衰えていきます。
私は、車から降りるとき、
膝が痛かったり、
朝、起きてベットから出ようと膝を曲げると
痛みがあったり・・・
なんだか最近急に年を感じるようになりました。
もう40歳なので徐々に
こういった症状が出てくるのでしょうか？
さて、それでもここ数週間のことなので
医者に行くほど痛くて困っているという程ではなかったため、
Google で検索していたら
本書に出会いました。
近くの図書館にあったため、
借りてくると、
この体操で痛みが和らぐ人は
原因がこうで、こういった体操をすることで治りますよ。
というアプローチの本です。
私もやってみたのですが、ナビを進めるうち、
膝のお皿の外・上側を押しながら足のつま先を１０回前後に動かす
運動に出会いました。
これを２回やってみました。
ビックリしました。
これだけのことで痛みが消えました！
また再発するかもしれませんが、
わりと痛みが和わらいでいるので
一日２回、朝と夜に
これを継続して様子を見たいと思います。
膝の痛みでお悩みの方は
一読されることをお勧めします。
（2018年3月4日 追記）
膝の痛みが治まったのですが
もしかすると、寒さにも影響されていたのかもしれません。
ちょうど、ここ数日暖かい日が続いていたら
全く痛みが無くなりました。
本の過大評価だったのかな・・・？
と思い、加筆しました。
それでも一時的に痛みが和らいだのは事実なんですよ。