入力作業や、確認作業をPCで続けて行っていると
目が充血してきたり、
視界がかすんだりしてきます。
酷くなると肩こりや、冷え性と言った症状にも発展するのが
眼精疲労です。
パソコンを使用した作業はVDT作業として労働基準法にも
作業する場合の指針が出ています。
（VDTとはVisual Display Terminalの略です）
一日４時間以上使用する場合で
連続一時間を超える場合は10～15分の休憩または
パソコンのモニタから離れて別の作業をするように
目のケアをするよう決まっています。
そんなパソコンのモニタにつきっきりで作業する場合に
おススメなのが目薬です。
VDT作業用に特化した目薬は多くのメーカーから販売されています。
最近目が充血しているといった自覚がある場合、
目の酸素不足で血管が広がっている状況です。
そうなったら、「目が疲れている」と感じてください。
そういう私も、最近パソコンを見ながらの作業が増えて、
目が充血していることが増えました。
寝不足はさらに悪化させる要因になります、
適度な休息と、目のケアをしながら
自分の体を守りたいですね。