健康

寒い日が続きますね。 寒くなると、年配の上司が気にするのが血圧。 高血圧になると脳卒中や心筋梗塞のリスクを高めます。   しかし若いからといって、安心もできません。 食生活が変わってきている ...

寒さが続くこの季節、屋外で仕事をしている人から羨望の眼差しで見らててしまうのが、デスクワークの職場です。 しかし実際は部屋が暖かくても足元が寒い、窓際や出入口の近くの席では冷気が来て寒い。暖房から遠い ...

「赤ワインは肉料理に、白ワインは魚料理に合わせて飲む」 ということを聞いたことがあるかと思います。 食事と合うからという理由があるのはもちろんですが、健康という視点からも意味のあることなので紹介します ...

デスクワークをしていると、猫背になってしまいます。   椅子や机の設定は、 椅子の高さを調整して座って膝が90度になる高さ、 パソコンの画面は目より下、目と画面は30センチ程離して置く。 机 ...

金スマを見ていたら、ふくらはぎを指で押すだけで、冷え症から糖尿病やガンまで治るというではありませんか！ 気持ちいい程度に指で押すだけ。 あとはコツがいくつかあるようようですが、詳しくは本書で。